Proteína 

Maneras fáciles para obtener suficiente proteína durante el día

Normalmente, tendemos a comer la mayoría de nuestra proteína a la hora de cenar.

¿Cómo optimizar tu consumo de proteína?

Probablemente ya sabes que obtener suficiente proteína como parte de una dieta balanceada es esencial para mantener la salud óptima.

¿Es la proteína láctea buena para tí?

Cuando nos preguntan de dónde estamos obteniendo la proteína en nuestra alimentación, la mayoría pensaríamos inmediatamente en los huevos o la carne que pudimos haber comido recientemente.

¿Cuáles son los beneficios de la proteína?

La proteína es algo que la mayoría de nosotros hemos escuchado antes.

¿Por qué es importante combinar el ejercicio con la proteína?

La proteína es muy conocida por su habilidad de desarrollar y mantener músculos fuertes.

Cómo distribuir tus requisitos de proteína a largo del día

En general, una dieta balanceada debe incluir muchas verduras y frutas acompañadas con trigos integrales y alimentos ricos en proteína, tal como la carne, los mariscos, los lácteos y los frijoles.

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